Benarkah Mie Instan Bikin Jerawatan? Ini Tips Jaga Kulit Biar Tetap Glowing

Tips Menjaga Kulit dari Makanan Sehari-Hari

1. Perbanyak Sayur dan Buah

Sayur dan buah kaya akan vitamin dan antioksidan yang bisa bantu menjaga kesehatan kulit. 

Vitamin A, C, dan E yang banyak ditemukan di buah-buahan kayak jeruk, apel, dan sayuran kayak bayam, bisa bikin kulit tetap sehat dan bebas jerawat.

2. Kurangi Makanan Berminyak dan Gorengan

Makanan berminyak dan digoreng emang enak, tapi sayangnya nggak baik buat kulit. 

Lemak jenuh yang ada di makanan ini bisa bikin produksi minyak di kulit meningkat. 

BACA JUGA:9 Manfaat Batang Pisang untuk Kesehatan, Tubuh Bebas Jerawat

Ganti deh sama makanan yang lebih sehat kayak ayam panggang atau ikan bakar.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Kulit yang terhidrasi dengan baik bakal terlihat lebih segar dan sehat. 

Pastikan kamu minum air putih minimal 8 gelas sehari. 

Air putih bisa bantu ngeluarin racun dari dalam tubuh yang bisa nyebabin jerawat.

4. Hindari Makanan dan Minuman Manis Berlebihan

Gula bisa bikin lonjakan insulin yang memicu produksi minyak berlebih di kulit. 

Sumber: