Meningkatkan Daya Ingat hingga Cegah Anemia, Ini 6 Manfaat Belut untuk Kesehatan

Dengan daya tahan tubuh yang kuat, maka Anda akan terhindar dari infeksi bakteri atau virus sehingga tak mudah sakit.

4. Memperkuat tulang dan gigi

Kandungan vitamin D, protein, kalsium dan juga fosfor yang ada di dalam belut juga bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi.

Demi memenuhi kebutuhan beragam nutrisi tersebut tentu bisa menurunkan risiko terjadinya osteoporosis dan juga gigi berlubang.

BACA JUGA:Mengenal 10 Manfaat Tebu Telur untuk Kesehatan, Mengobati Batuk Kering hingga Wasir

Selain dengan cara mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga perlu untuk rutin berolahraga supaya tulang dan sendi akan menjadi lebih kuat.

5. Menjaga kesehatan mata

Belut termasuk salah satu dari sumber vitamin A yang paling baik. Dalam tiap 100 gramnya, belut mengandung sekitar 3500 IU vitamin A.

Kandungan ini justru lebih tinggi dari buah tomat dan buah jambu biji yang digadang-gadang sebagai buah yang kaya vitamin A.

Selain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ternyata vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata.

Maka dengan tercukupinya asupan vitamin A, mata akan bisa lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit seperti rabun senja dan juga penyakit retina.

6. Mencegah anemia

Manfaat belut yang terakhir adalah dapat mencegah penyakit anemia, dimana manfaat tersebut diperoleh dari kandungan asam folat, zat besi dan juga vitamin B12 yang terkandung di dalam belut.

BACA JUGA:7 Manfaat Beras Porang yang Sangat Baik untuk Kesehatan

Aneka nutrisi tersebut sangat berperan penting untuk menghasilkan sel-sel darah merah.

Sumber: