Catat! Ini Daftar Makanan Penambah Stamina, Termasuk Buah Pisang

Hati sapi merupakan salah satu makanan padat nutrisi atau superfood yang baik untuk dikonsumsi.

Selain dikenal sebagai sumber zat besi, hati sapi juga memiliki kandungan semua jenis protein yang dibutuhkan tubuh dalam menghasilkan energi.

Terlebih lagi, hati sapi juga diketahui kaya akan vitamin B12 yang dikenal mampu menambah produksi energi.

3. Ikan salmon dan tuna

Ikan salmon dan tuna sejak dulu dikenal mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Asam lemak omega-3 telah terbukti dapat meningkatkan performa dan ketahanan tubuh saat melakukan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Kuliner Ekstrem Khas Minahasa, Kawok Bakar yang Diyakini Bermanfaat Bagi Stamina Pria

Tidak hanya itu, ikan salmon dan tuna juga diketahui tinggi akan vitamin B12.

Kombinasi protein, asam lemak omega-3, dan vitamin B12 ini yang akan meningkatkan produksi energi di dalam tubuh.

4. Telur

Sudah tidak diragukan lagi, jika telur memang merupakan salah satu jenis makanan penambah stamina.

Hal tersebut tak lepas dari tingginya kandungan leusin, yaitu jenis asam amino esensial yang bermanfaat dalam penyerapan gula dan metabolisme lemak untuk menghasilkan energi.

5. Pisang

Dari beragam jenis buah, pisang adalah salah satu buah yang sangat dikenal manfaatnya sebagai penambah stamina.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Jenis Lalapan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Sumber: berbagai sumber