5 Minuman Enak dan Alami Meningkatkan Fokus Kerja

Di dalam jus jeruk, diketahui banyak mengandung vitamin C.

Sebanyak 240 mililiter (ml) jus jeruk, terbukti mampu memenuhi 93 persen kebutuhan vitamin C harian.

Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang mana dapat memungkinkan dalam menawarkan manfaat pelindung saraf.

Orang yang mengonsumsi kadar vitamin C lebih tinggi, disebutkan memiliki fokus dan memori lebih baik daripada yang tingkat asupannya lebih rendah.

Hanya saja, adanya kandungan gula dalam jus jeruk kemasan biasanya terbilang tinggi.

BACA JUGA:5 Minuman Ini Perkuat Imun, Cocok untuk Hadapi Musim Pancaroba

Sangat disarankan bagi kamu untuk minum es jeruk biasa atau makan jeruk utuh.

5. Jus bit

Bit merupakan sayuran akar dengan warna merah tua yang secara alami kaya akan nitrat.

Nitrat diketahui akan digunakan tubuh dalam meningkatkan oksigenasi sel dan meningkatkan aliran darah.

Meski tidak sedikit orang yang mengonsumsi jus bit sebelum latihan, namun masih belum jelas apakah jus bit akan memberikan manfaat bagi otak. 

Kendati demikian, pensinyalan oksida nitrat berperan di area otak yang bertanggung jawab dalam bahasa, pembelajaran, serta pengambilan keputusan tingkat lanjut.

BACA JUGA:Patut Dicoba! 7 Minuman Sehat Penurun Berat Badan

Selain itu, jus bit dapat meningkatkan efek rileks dengan adanya produksi oksida nitrat.

Umumnya, dosis minuman  jus bit ini hanya 1-2 makan atau 15-30 ml per hari.

Sumber: berbagai sumber