7 Jenis Buah Ini Dikenal dapat Membantu Mengurangi Lemak Perut

Biasanya cair pada suhu kamar dan ditemukan dalam minyak zaitun, minyak kanola, dan alpukat.

Diketahui lemak ini dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

- Lemak Tak Jenuh Ganda

Lemak ini juga cair pada suhu kamar dan ditemukan dalam minyak ikan, minyak bunga matahari, dan minyak biji rami. 

Adapun Lemak ini meliputi asam lemak omega-3 dan omega-6, yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.

BACA JUGA:Terkuak, Ternyata Ini Alasan Buah Kesemek Selalu Diselimuti Serbuk Putih Seperti Bedak

BACA JUGA:4 Manfaat Besar Buah Kesemek, Salah Satunya untuk Menjaga Kesehatan Mata

3. Lemak Trans

Lemak ini biasanya terbentuk melalui proses industri yang disebut hidrogenasi, yang mengubah minyak cair menjadi lemak padat untuk meningkatkan masa penyimpanan produk makanan. 

Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL, meningkatkan risiko penyakit jantung.

Lemak ini juga sering ditemukan dalam makanan olahan, seperti margarin, makanan ringan, dan makanan cepat saji.

Walaupun lemak ini sering dianggap buruk, tubuh memerlukan lemak dalam jumlah yang cukup untuk fungsi optimal. 

BACA JUGA:Harga Baru Pembelian TBS Sawit di Bengkulu Rp2,33 Ribu per Kilogram, Petani Diminta Panen Buah Masak

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat Lain dari Buah Labu Siam

Keseimbangan dan jenis lemak yang dikonsumsi sangat penting untuk kesehatan.

Sumber: berbagai sumber