Trik Mengatur Waktu untuk Pola Tidur yang Sehat di Tengah Kesibukan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kamu pasti sering mendengar kalau tidur itu penting. 

Tapi, di tengah jadwal yang padat, mulai dari kuliah, kerja, hingga hangout bareng teman, kadang susah banget untuk bisa tidur cukup. 

Padahal, tidur itu bukan cuma buat istirahat, tapi juga kunci buat kesehatan fisik dan mental. 

BACA JUGA:Anak Susah Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya, Berikut Trik yang Harus Dilakukan Orang Tua

BACA JUGA:Dapatkan 6 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Nah, buat Kamu yang pengen tahu trik mengatur waktu tidur yang sehat, yuk simak artikel ini sampai habis!

Pentingnya Tidur Cukup

Sebelum masuk ke trik-triknya, Kamu harus tahu dulu kenapa tidur itu penting. 

Tidur cukup bisa membantu meningkatkan konsentrasi, mood, dan performa harian Kamu. 

Selain itu, tidur juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak. 

Jadi, kalau Kamu sering begadang, siap-siap deh badan jadi gampang sakit dan susah fokus.

BACA JUGA:Efek Buruk Jika Terlalu Sering Tidur Larut Malam, Diantaranya Berisiko Terkena Penyakit Jantung

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kualitas dan Waktu Tidur Anak, Ini Kata Dokter Tirta

Trik Mengatur Waktu Tidur yang Sehat

Sumber: