Tips Mengatur Jadwal Makan untuk Pola Hidup Sehat

Namun pilihlah snack dalam rentan waktu makan utama untuk mengonsumsi makanan yang sehat jangan gunakan makanan-makanan yang tidak sehat seperti gorengan.

Bisa dikonsumsi pada rentan waktu antara makan pagi sampai makan siang ataupun makan siang sampai makan malam cukup sekali dalam rentan waktu tersebut.

BACA JUGA:77 Desa di Kabupaten Cirebon Jawa Barat Raih Dana Insentif Desa Tahun 2024

BACA JUGA:69 Desa di Kabupaten Kuningan Jawa Barat Raih Dana Insentif Desa Tahun 2024

Gunakan porsi yang wajar jangan terlalu ambisius sehingga nantinya merusak waktu makan yang sudah terjadwalkan dan juga sudah sesuai dengan porsi kalori harian.

4. Makan malam

Banyak makan malam dengan waktu yang ditentukan sekitar 3 sampai 4 jam sebelum tidur hal ini agar sistem pencernaan sudah sangat siap untuk beristirahat tanpa harus bekerja dalam mengolah makanan.

Tentunya dengan begitu kalian akan sangat membantu sistem perencanaan dan terhindar dari masalah-masalah pencernaan seperti asam lambung dan masalah lainnya.

Tentunya hindari makanan-makanan yang berat agar membuat sistem pencernaan Anda tidak berupaya lebih keras dalam mencerna makanan yang Anda konsumsi.

BACA JUGA:75 Desa di Kabupaten Sukabumi Jawa Barat Raih Dana Insentif Desa Tahun 2024

BACA JUGA:5 Cara Simpel untuk Menurunkan Kolesterol, Bisa Dilakukan di Rumah

Itulah tips yang dapat Anda gunakan dalam menjadwalkan waktu makan hal ini berkaitan dengan kedisiplinan dalam mencapai pola hidup yang lebih sehat. Selamat mencoba.

Sumber: berbagai sumber