Workout Bareng Keluarga: Aktivitas Seru untuk Sehat dan Kompak
Yuk, jaga kesehatan dan kekompakan keluarga lewat workout bareng! Temukan ide gerakan seru, tips memulai, dan manfaatnya untuk tubuh dan kebersamaan--freepik.com/master1305
1. Stretching Bareng
Awali hari dengan stretching bersama.
Gerakan ini mudah diikuti semua usia dan bantu tubuh lebih rileks.
Contoh Gerakan:
Child’s Pose
Cat-Cow Stretch
Standing Side Stretch
Manfaat: Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi pegal.
BACA JUGA:5 Minuman Terbaik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Bagus untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Olahraga di Rumah: 5 Latihan Kardio Tanpa Alat yang Efektif untuk Gaya Hidup Modern
2. Zumba Keluarga
Punya playlist musik favorit keluarga? Gunakan untuk sesi Zumba! Pilih lagu upbeat yang bikin semua semangat.
Tips:
Gunakan video tutorial Zumba di YouTube sebagai panduan.
Ajak anak-anak untuk ikut memilih lagu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
