Waspadai Epidemi Baru yang Mengancam Kesehatan Mental dan Fisik Kita, Kenali Bahaya dan Cara Menghadapinya

Jaga Pola Tidur, Tidur cukup 7-8 jam sehari untuk mengembalikan energi tubuh.

Fokus pada Diri Sendiri, Jangan terlalu membandingkan hidup Kamu dengan orang lain di media sosial.

Cari Hobi Baru, Temukan aktivitas offline yang bikin Kamu bahagia, seperti memasak, berkebun, atau melukis.

Bergaul dengan Lingkungan Positif, Teman-teman yang suportif bisa membantu Kamu tetap semangat.

BACA JUGA:Kenali Tanda-Tanda Kecemasan Sosial di Zaman Digital dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Mengatasi Dampak Perceraian Orang Tua: Kesehatan Mental Anak di Tengah Rasa Cemas dan Depresi

Apa yang Akan Terjadi Kalau Kita Nggak Bertindak?

Kalau epidemi ini dibiarkan terus, efek jangka panjangnya bakal lebih buruk dari yang kita bayangkan. 

Generasi kita bisa terjebak dalam lingkaran kecemasan, kurang produktif, dan kesehatan yang terus menurun.

Selain itu, hubungan sosial juga bakal semakin renggang karena kebiasaan hidup digital lebih mendominasi.

Saatnya Kita Bangkit

Kita memang sedang dilanda epidemi baru, tapi bukan berarti kita nggak bisa melawannya. 

Mulailah dari hal-hal kecil seperti mengurangi screen time, menjaga kesehatan mental, dan menjalani gaya hidup sehat.

Jangan tunggu sampai kebiasaan buruk ini merusak hidup Kamu. 

Yuk, bangkit bareng-bareng dan wujudkan generasi yang lebih sehat, produktif, dan bahagia!

Sumber: