Waspadai Epidemi Baru yang Mengancam Kesehatan Mental dan Fisik Kita, Kenali Bahaya dan Cara Menghadapinya
Dunia lagi dilanda epidemi baru, bukan cuma soal penyakit, tapi juga gaya hidup dan kebiasaan digital. Apa itu dan gimana cara kita menghadapinya!--freepik.com/freepik
Berapa jam sehari Kamu habiskan buat scroll TikTok, Instagram, atau nge-game? Menurut survei, rata-rata orang Indonesia menghabiskan lebih dari 8 jam sehari di depan layar.
Efeknya
Produktivitas menurun karena terlalu banyak distraksi.
Hubungan dengan orang sekitar jadi renggang.
Gangguan tidur karena terus-terusan menatap layar hingga larut malam.
Cara melawan
Terapkan screen time limit di ponsel Kamu.
Prioritaskan aktivitas offline seperti olahraga atau baca buku.
Jauhkan ponsel dari tempat tidur sebelum tidur.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Kecil untuk Membangun Mental yang Kuat, Nomor 2 Paling Penting untuk Ketenangan Jiwa
BACA JUGA:7 Jenis Karakter Manusia yang Ternyata Masuk dalam Golongan Penyakit Mental
2. Overthinking dan Burnout, Generasi yang Selalu Cemas
Generasi kita sering kali merasa harus selalu “on” dan produktif.
Alhasil, banyak yang mengalami burnout alias kelelahan mental.
Ditambah lagi dengan kebiasaan overthinking yang bikin kita terlalu banyak khawatir soal masa depan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
