Waspadai Epidemi Baru yang Mengancam Kesehatan Mental dan Fisik Kita, Kenali Bahaya dan Cara Menghadapinya
Dunia lagi dilanda epidemi baru, bukan cuma soal penyakit, tapi juga gaya hidup dan kebiasaan digital. Apa itu dan gimana cara kita menghadapinya!--freepik.com/freepik
Risiko penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung meningkat.
Energi tubuh menurun sehingga gampang capek.
Cara melawan
Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan pagi atau yoga.
Pilih makanan sehat yang kaya nutrisi, tapi tetap enak.
Kurangi konsumsi gula dan makanan olahan secara bertahap.
BACA JUGA:7 Tanda Kecanduan Gadget dan Cara Efektif Mengatasinya
BACA JUGA:Tips Parenting: 5 Cara Cegah Anak Kecanduan Gadget, Salah Satunya Jadi Contoh yang Baik
Apa yang Bisa Kita Lakukan?
Epidemi gaya hidup ini memang nggak semudah itu diatasi, tapi bukan berarti nggak bisa dilawan.
Hal pertama yang harus Kamu lakukan adalah sadar bahwa kebiasaan buruk itu ada dan berusaha pelan-pelan mengubahnya.
BACA JUGA:Kenali Dampak Negatif Kecanduan Judi Online, Terutama Mengganggu Kesehatan Mental
BACA JUGA:Bijak Mengatur Waktu, Kenali Ciri Kecanduan Game Online dan Cara Mengatasinya
Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Kamu mulai sekarang
Atur Jadwal Digital Detox, Luangkan waktu tanpa gadget minimal sekali seminggu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
