Ingin Kulit Lebih Sehat dan Kencang? Konsumsi 5 Makanan dan Minuman yang Mengandung Kolagen Berikut Ini

BACA JUGA:Hati-Hati Memilih dan Konsumsi Kolagen Minum, Tetap Ada Efek Sampingnya, Batu Ginjal Mengintai

BACA JUGA:Kolagen Alami dari Tomat! Rahasia Awet Muda dan Memudarkan Kerutan, Begini Cara Pembuatannya

Lemak sehat dalam ikan ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UV. 

Selain itu, kolagen alami dari kulit ikan dapat dimanfaatkan jika dikonsumsi.

Dengan memilih ikan segar, dan masak dengan cara memanggang atau mengukus untuk menjaga nutrisinya.  

2. Kaldu Tulang (Bone Broth)

Manfaat:  

- Kaldu tulang kaya akan kolagen, terutama dari tulang sapi atau ayam.  

- Mengandung gelatin, yaitu bentuk kolagen terhidrolisis yang terbukti mudah diserap oleh tubuh.  

BACA JUGA:Resep Salted Egg Salmon Skin Ala Chef Devina Hermawan, Gurih dan Renyah Maksimal

BACA JUGA:Benarkah Anak yang Mengonsumsi Ikan Salmon Sejak Dini Otaknya Lebih Cerdas? Cek Faktanya!

Minuman ini tidak hanya meningkatkan elastisitas kulit tetapi juga mendukung kesehatan sendi. 

Kaldu tulang juga membantu meningkatkan hidrasi kulit dari dalam.  

Konsumsi kaldu tulang buatan rumah untuk menghindari tambahan pengawet. 

Minum secara teratur, misalnya satu cangkir sehari.  

Sumber: