Mengubah Pola Makan di Tahun Baru, Dari Junk Food ke Clean Eating

Junk food memang enak dan praktis, tapi sering kali mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang nggak baik buat tubuh.

Dampak Negatif Junk Food

Meningkatkan risiko obesitas.

Menyebabkan penurunan energi setelah makan.

Berkontribusi pada masalah kulit seperti jerawat.

BACA JUGA:Mengubah Rutinitas Pagi di Tahun Baru untuk Hidup yang Lebih Produktif

BACA JUGA:Tren Gaya Hidup 2025 Perubahan Positif yang Bisa Kamu Coba

3. Langkah-Langkah Beralih ke Clean Eating

a. Mulai dengan Menu Sederhana

Nggak perlu langsung ekstrem, kamu bisa mulai dengan mengubah satu atau dua menu sehari menjadi lebih sehat.

Contoh

Sarapan dengan oatmeal dan buah segar.

Ganti camilan keripik dengan almond atau yoghurt.

b. Kurangi Gula dan Garam

Perhatikan jumlah gula dan garam dalam makananmu.

Sumber: