Body Goals di 2025, Ini Kebiasaan yang Membantu Mencapainya

Kurang tidur dapat mengganggu proses pemulihan tubuh dan menurunkan kualitas latihan Anda.

BACA JUGA:5 Ciri Kantor Ideal yang Bikin Karyawan Betah, Bukan Bikin Sesak!

BACA JUGA:Stop! Aktivitas Sepele Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Telat Mikir Alias Lemot

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Ini agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki jaringan otot dan mengatur hormon yang berhubungan dengan rasa lapar dan kenyang.

5. Mengelola Stres

Stres berlebihan dapat memicu kebiasaan makan emosional atau penurunan motivasi untuk berolahraga.

Lakukan aktivitas yang membantu mengelola stres, seperti meditasi, berjalan-jalan di alam, atau melakukan hobi yang Anda sukai.

6. Memantau Kemajuan

Pantau kemajuan Anda secara berkala, baik melalui berat badan, lingkar tubuh, atau kemampuan fisik.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Skincare yang Wajib Dipakai Agar Kulit Tetap Sehat di Musim Hujan

BACA JUGA:4 Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil Agar Tetap Sehat dan Janin Terlindungi

Namun, jangan hanya terpaku pada angka.

Perhatikan juga bagaimana perasaan tubuh Anda.

Apakah lebih bertenaga, kuat, atau fleksibel.

Sumber: