Dahsyat! Ini 6 Jenis Penyakit yang Dapat Dibantu Penyembuhannya dengan Berjalan Kaki

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Ringan Seperti Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar

BACA JUGA:10 Olahraga yang Cocok untuk Si Pemalas, Cara Simple Tetap Aktif Tanpa Ribet!

- Memperkuat otot jantung

Dengan latihan ringan seperti jalan kaki, jantung bekerja lebih efisien dalam memompa darah.

Penelitian menyebutkan, dengan berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 20-30%.

2. Diabetes Tipe 2

Berjalan kaki adalah aktivitas ideal bagi penderita diabetes tipe 2.

Ini dikarenakan:

- Meningkatkan sensitivitas insulin

Jalan kaki membantu tubuh menggunakan insulin secara lebih efektif, sehingga kadar gula darah lebih terkontrol.

BACA JUGA:Tampil Cantik dan Mempesona, Sintya Marisca Jadi Selebritas Perempuan Penggiat Olahraga Terfavorit di Jebreet

BACA JUGA:3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas, Ayo Bergerak!

- Membakar glukosa

Aktivitas ini membantu otot menggunakan glukosa sebagai sumber energi, sehingga menurunkan kadar gula darah.

American Diabetes Association merekomendasikan berjalan kaki sebagai bagian dari manajemen diabetes dalam mengurangi komplikasi dan meningkatkan kualitas hidup.

Sumber: