Dahsyat! Ini 6 Jenis Penyakit yang Dapat Dibantu Penyembuhannya dengan Berjalan Kaki

3. Osteoporosis dan Nyeri Sendi

Berjalan kaki merupakan aktivitas latihan beban rendah yang membantu mencegah ataupun mengatasi osteoporosis.

Ini dikarenakan:

- Memperkuat tulang

Berjalan kaki secara teratur membantu mempertahankan kepadatan tulang, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

BACA JUGA:Bukan Hanya Cokelat, Ini 10 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Perasaan Bahagia

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lambung! Ini 6 Jenis Minuman yang Tidak Boleh Diminum saat Perut Kosong

- Meningkatkan pelumasan sendi

Jalan kaki membantu melancarkan aliran cairan sinovial, yang penting untuk mengurangi nyeri sendi dan kekakuan.

Selain itu, berjalan kaki dapat membantu penderita arthritis dengan memperbaiki fleksibilitas dan mengurangi pembengkakan pada sendi.

4. Depresi dan Gangguan Kesehatan Mental

Manfaat berjalan kaki tidak hanya terasa pada fisik tetapi juga kesehatan mental.

Aktivitas ini membantu:

- Mengurangi stres dan kecemasan

Berjalan kaki memicu pelepasan endorfin, hormon yang memberikan rasa bahagia dan rileks.

Sumber: