Dahsyat! Ini 6 Jenis Penyakit yang Dapat Dibantu Penyembuhannya dengan Berjalan Kaki

Tips untuk Maksimalkan Manfaat Berjalan Kaki

1. Konsistensi

Lakukan setidaknya 30 menit sehari, 5 kali seminggu.

2. Intensitas

Sesuaikan kecepatan dengan kemampuan tubuh; jalan cepat memberikan manfaat lebih besar.

BACA JUGA:Biaya Haji 2025 Turun Jadi Rp 55,4 Juta, Menag Nasaruddin Ungkap Langkah Penting guna Meringankan Beban Jemaah

BACA JUGA:Pedagang di Pantai Abrasi Mukomuko Akan Dipindahkan, Begini Penjelasan Kadis Satpol PP

3. Lokasi

Pilih tempat yang menyenangkan, seperti taman atau jalur hijau, untuk memberikan manfaat mental tambahan.

4. Teknik

Pastikan postur tubuh tegak, langkah stabil, dan pernapasan teratur.

Kesimpulan

Berjalan kaki adalah bentuk aktivitas fisik sederhana yang memiliki manfaat besar dalam membantu penyembuhan berbagai jenis penyakit.

Dari penyakit jantung hingga gangguan kesehatan mental, jalan kaki bisa menjadi terapi alami yang aman dan efektif.

Dengan memasukkan aktivitas ini ke dalam rutinitas harian, Anda tidak hanya meningkatkan peluang untuk sembuh, tetapi juga mencegah penyakit di masa depan.

Sumber: