Dahsyat! Ini 6 Jenis Penyakit yang Dapat Dibantu Penyembuhannya dengan Berjalan Kaki

BACA JUGA:Coffee Morning dan Olahraga Bersama, Sinergi Polda Bengkulu dan Insan Pers Hadapi Pilkada 2024

BACA JUGA:Olahraga di Rumah: 5 Latihan Kardio Tanpa Alat yang Efektif untuk Gaya Hidup Modern

- Meningkatkan kualitas tidur

Jalan kaki di pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

- Mengatasi depresi ringan hingga sedang

Berjalan kaki di alam terbuka terbukti memiliki efek terapeutik.

Yaitu membantu memperbaiki suasana hati dan mendorong pikiran yang lebih positif.

5. Hipertensi

Bagi penderita tekanan darah tinggi, berjalan kaki adalah terapi yang aman dan efektif.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Memanah, Melatih Fokus hingga Mengontrol Emosi untuk Menjadi Pribadi Berkarakter

BACA JUGA:Mengenal Olahraga Panjat Dinding: Peralatan, Hal-hal yang Harus Diperhatikan dan Manfaatnya

Dengan jalan kaki yang teratur, pembuluh darah menjadi lebih elastis, aliran darah meningkat, dan tekanan darah cenderung menurun.

6. Obesitas dan Gangguan Metabolisme

Berjalan kaki adalah cara mudah dan murah untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Selain itu, aktivitas ini membantu memperbaiki metabolisme tubuh, yang penting untuk mencegah penyakit terkait obesitas seperti sindrom metabolik dan fatty liver.

Sumber: