Mindfulness untuk Pemula! Temukan Cara Mendapatkan Kedamaian di Tengah Kesibukan Hidup

5. Jadwalkan Waktu untuk Dirimu Sendiri

Luangkan waktu buat “me time” setiap hari. Nggak perlu lama-lama, cukup 10-15 menit untuk melakukan hal yang Kamu suka, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar duduk santai.

Mindfulness Bukan Tentang Kesempurnaan

Ingat, mindfulness itu proses, bukan tujuan akhir. Kamu nggak perlu memaksakan diri buat selalu fokus atau tenang. 

Kalau ada hari-hari di mana pikiranmu tetap kacau, itu wajar. Nikmati prosesnya dan terus coba.

BACA JUGA:Dua Spesialis Ninja Sawit Ditangkap Polres Kaur! Satu Ton Sawit Jadi Barang Bukti

BACA JUGA:Ramalan Shio Ular Tahun 2025, Cara Maksimalkan Keberuntungan dan Raih Kesuksesan di Tahun Mereka Sendiri

Kedamaian Itu Ada di Dalam Dirii

Kedamaian bukan sesuatu yang harus dicari di luar sana. Kadang, kita cuma perlu berhenti sejenak, menarik napas, dan menyadari bahwa kedamaian itu sudah ada di dalam diri kita. 

Dengan mindfulness, Kamu bisa belajar untuk menemukan dan menjaga kedamaian itu, meskipun hidup terasa sibuk.

Sumber: