Dianggap Sehat: 6 Kebiasaan Sehari-Hari ini Ternyata Tidak Sehat

BACA JUGA:Stop! 8 Kebiasaan Ini Harus Dihentikan Agar Tetap Awet Muda di Usia 40 Tahun

Hal ini dapat menyebabkan pusing, mual, dan bahkan komplikasi serius seperti kejang.

Sebaiknya, minumlah air sesuai kebutuhan tubuh.

Yaitu sekitar 8 gelas per hari, atau lebih jika beraktivitas berat.

2. Menghindari Semua Lemak

Banyak orang percaya bahwa menghindari lemak sepenuhnya adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

Padahal, tubuh memerlukan lemak sehat, seperti yang terdapat dalam ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.

BACA JUGA:5 Makhluk Mitologi Ajaib yang Bikin Rumah dan Kantor Kamu Penuh Keberuntungan!

BACA JUGA:5 Trik Ampuh Agar Hoki Imlek Makin Berlimpah, Jangan Sampai Gagal Paham!

Lemak ini untuk mendukung fungsi otak, hormon, dan penyerapan vitamin.

Menghindari semua lemak justru dapat mengganggu keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

3. Mengonsumsi Jus Buah Secara Berlebihan

Jus buah sering dianggap sebagai pilihan sehat karena kaya akan vitamin dan mineral.

Namun, jus buah, terutama yang ditambah gula, dapat mengandung kalori dan gula yang tinggi.

Bahkan jus alami tanpa tambahan gula sekalipun seringkali kehilangan serat yang penting bagi pencernaan.

Sumber: