Optimalkan Tumbuh Kembang Anak: 6 Jenis Makanan untuk Penambah Berat Badan Anak

BACA JUGA:Seberapa Sering Ibu Ikut Tantrum saat Anak Tantrum? Jangan Nyalahin Diri Sendiri

BACA JUGA:Speech Delay Bukan Masalah! 6 Tips Ini Bantu Anak Lebih Lancar Bicara

2. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk aktivitas harian anak.

Pilihlah karbohidrat kompleks yang kaya serat dan nutrisi, seperti:

- Nasi merah atau nasi putih: Menjadi sumber energi yang penting untuk aktivitas anak.

- Kentang dan ubi: Alternatif karbohidrat yang kaya vitamin dan mineral.

- Pasta dan roti gandum: Mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan versi olahan.

BACA JUGA:Dikeroyok Anak Punk, Remaja di Bengkulu Kehilangan Hp Senilai Rp1,7 Juta, 2 Pelaku Diamankan Polisi

BACA JUGA:Dugaan Honorer Siluman Lolos PPPK di Seluma, Kejari dan DPRD Lakukan Investigasi

3. Lemak Sehat

Lemak sehat membantu meningkatkan berat badan secara sehat tanpa menimbulkan risiko kesehatan jangka panjang.

Beberapa sumber lemak sehat yang cocok untuk anak adalah:

- Alpukat: Mengandung lemak sehat, vitamin, dan serat.

- Kacang-kacangan dan selai kacang: Kaya akan protein, lemak sehat, dan kalori.

Sumber: