Efektif! 7 Tips Aman Menambah Berat Badan bagi Remaja

6. Hindari Kebiasaan Tidak Sehat

Dalam usaha menambah berat badan, hindari kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan seperti:

- Mengonsumsi makanan cepat saji berlebihan.

- Minuman bersoda atau tinggi gula.

- Begadang dan kurang tidur.

Sebaliknya, fokuslah pada pola hidup sehat dan seimbang.

BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Selatan Siapkan Rp21 Miliar untuk THR ASN 2025

BACA JUGA:8 Tips Agar Produksi ASI Lancar dan Berlimpah, Termasuk Mengelola Stres

7. Bersabar dan Konsisten

Menambah berat badan secara sehat memerlukan waktu dan konsistensi.

Jangan terburu-buru atau menyerah jika hasilnya belum terlihat dalam beberapa minggu.

Catat perkembangan berat badan dan perhatikan bagaimana tubuh merespons perubahan pola makan dan olahraga.

Kesimpulan

Menambah berat badan bagi remaja harus dilakukan dengan cara yang sehat dan aman.

Dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berkalori tinggi, berat badan ideal dapat dicapai secara bertahap.

Sumber: