Daya Ingat Menurun? Kenali Dampak Begadang Lainnya bagi Kesehatan yang Harus Diwaspadai

BACA JUGA:Kapolri Kunjungi Keluarga AKP Lusiyanto, Janji Usut Tuntas Kasus Penembakan oleh Oknum TNI

3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Begadang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kurang tidur juga berhubungan dengan peningkatan kadar hormon stres seperti kortisol, yang menyebabkan peradangan pada pembuluh darah.

Dampaknya:

- Risiko tekanan darah tinggi.

- Peningkatan kadar kolesterol jahat.

- Lebih rentan terkena serangan jantung atau stroke.

Solusi:

Jaga pola tidur yang teratur dan hindari konsumsi kafein atau makanan berat sebelum tidur.

BACA JUGA:Jenis Sayuran Tinggi Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Mencegah Sejak Dini!

BACA JUGA:Penuh Berkah Jelang Lebaran, 35 KPM Desa Tanah Harapan Tersenyum Bahagia Usai Terima BLT DD 2025

4. Memicu Kenaikan Berat Badan

Kurang tidur diketahui dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.

Ketidakseimbangan hormon ini dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori.

Sumber: