Daya Ingat Menurun? Kenali Dampak Begadang Lainnya bagi Kesehatan yang Harus Diwaspadai

Solusi:

Tidur yang cukup dan perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga kesehatan kulit.

BACA JUGA:Tidak Hanya di Wajah! Ini Penyebab Jerawat Membandel di Badan dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Kapolri Kunjungi Keluarga AKP Lusiyanto, Janji Usut Tuntas Kasus Penembakan oleh Oknum TNI

Kesimpulan

Begadang bukan hanya sekadar kebiasaan buruk.

Tetapi juga dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Kurang tidur dapat menurunkan fungsi otak, melemahkan sistem imun, bahkan memicu gangguan mental.

Untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, penting untuk menerapkan pola tidur yang sehat dengan durasi 7–9 jam setiap malam.

Jika terpaksa begadang, pastikan mengimbanginya dengan pola makan sehat dan tidur siang untuk mengurangi dampaknya.

Ingat, aktivitas tidur yang cukup merupakan investasi terbaik bagi kesehatan jangka panjang!

Sumber: