Tanda-Tanda Tidur Anda Berkualitas, Kenali Gejala Tubuh yang Sehat dan Segar

RAKYATBENGKULU.COM - Tidur yang berkualitas merupakan elemen penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. 

Meskipun banyak orang merasa bahwa tidur hanya sekadar waktu istirahat, kualitas tidur yang baik memiliki dampak besar bagi sistem imun, mental, serta kinerja tubuh sehari-hari. 

Namun, bagaimana cara mengetahui apakah tidur Anda berkualitas? Berikut ini adalah beberapa tanda-tanda tidur yang berkualitas yang perlu Anda kenali.

1. Bangun dengan Perasaan Segar dan Penuh Energi 

Salah satu tanda utama bahwa tidur Anda berkualitas adalah perasaan segar saat bangun tidur. 

BACA JUGA:Terungkap! Modus Licik Pria Rejang Lebong Gauli Adik Ipar Saat Istri Tak di Rumah

BACA JUGA:Menko Airlangga Tegaskan Indonesia Terbuka untuk Mastercard dan Visa, Tanggapi Kritik AS soal QRIS

Jika Anda merasa cukup istirahat, tubuh terasa ringan, dan tidak mengalami kelelahan yang berlebihan, ini menandakan bahwa tidur Anda berjalan dengan baik. 

Anda tidak akan merasa bingung atau mengantuk setelah bangun, dan tubuh Anda siap untuk memulai aktivitas dengan penuh energi.

2. Tidur Terasa Nyenyak dan Tidak Terbangun Sering 

Tidur yang berkualitas membuat Anda dapat tidur dengan nyenyak sepanjang malam. 

Anda tidak terbangun beberapa kali dalam semalam dan dapat tidur dalam satu periode waktu yang cukup panjang. 

BACA JUGA:KPK Periksa Tujuh Saksi Terkait Dugaan Korupsi Eks Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah, Dana Pilkada Jadi Sorota

BACA JUGA:Prioritaskan Pendidikan Keagamaan, Desa Talang Sakti Bangun Gedung MDA dari Dana Desa Tahap Pertama

Sumber: