9 Kebiasaan Sehat untuk Kulit Glowing dan Lancarkan Pencernaan, Salah Satunya Regulasi Stres

RAKYATBENGKULU.COM - Memiliki kulit yang glowing dan pencernaan yang lancar adalah impian banyak orang.

Untuk mencapainya, diperlukan lebih dari sekadar perawatan luar. 

Kebiasaan sehat sehari-hari memegang peranan penting dalam menunjang kesehatan kulit dan sistem pencernaan kita.

Berikut adalah 9 kebiasaan sehat yang bisa membantu Anda meraih kulit cerah dan pencernaan yang lancar.

1. Konsumsi Serat

Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan.

Makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. 

Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga kulit agar tetap sehat dengan mendetoksifikasi tubuh dari zat-zat berbahaya.

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Pastikan Gaji PPPK dan TPP Segera Cair, Proses Administrasi Sedang Berjalan

BACA JUGA:Rambutan dan Duku Sedang Musim di Bengkulu, Ini Manfaat Keduanya untuk Kesehatan

2. Konsumsi Makanan Probiotik

Probiotik, yang ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yogurt dan tempe, dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. 

Ini penting untuk pencernaan yang optimal dan juga dapat berkontribusi pada kesehatan kulit. Pencernaan yang sehat dapat mengurangi risiko munculnya jerawat dan peradangan pada kulit.

3. Hindari Makanan Penyebab Iritasi Pencernaan

Makanan olahan, pedas, atau berlemak dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau nyeri.