Alami dan Terbukti! 4 Jenis Jamur Berikut Ini Efektif Merontokkan Kolesterol Jahat

Jamur merupakan salah satu bahan makanan yang baik dimasukkan dalam menu harian diet sehat penderita kolesterol.

Kandungan dalam jamur dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. --Freepik.com/freepik

BACA JUGA:5 Alasan Mengapa Konsumsi Jamur Tiram Memberikan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh Anda

Karena kandungan dalam jamur dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Namun, tidak semua jenis jamur memiliki manfaat ini. Berikut ini 4 jenis jamur yang efektif merontokkan dan menormalkan kolesterol jahat: 

1. Jamur kuping hitam  

Dikutip dari buku yang berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, dalam jamur kuping hitam mengandung asam amino, vitamin B1, B2, niasin, kalsium, fosfor, besi, serat, dan glucuronic acid.

Selain itu, karena sifat farmakologis pada jamur kuping hitam sehingga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.  

BACA JUGA:Keunikan Tari Andun Adat Serawai Bengkulu Selatan dalam Pergelaran Selama 7 Hari 7 Malam, Ini Maknanya

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup mengonsumsi 10 gram - 30 gram jamur kuping hitam setiap hari. Anda bisa mengolah jamur kuping hitam menjadi  campuran olahan sup ataupun tumisan.  

2. Jamur Hioko  

Jamur hioko atau yang lebih dikenal dengan nama Shitake ini juga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol. Jamur hioko juga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan darah tinggi serta gula darah.

Kandungan dalam Jamur hioko terdiri dari lentinan, lentinacin, adenine, protein, riboflavin, dan niasin. Karena kandungan tersebutlah dapat membuat jamur hioko memberikan khasiat dapat menurunkan kolesterol.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup mengonsumsi 10 - 30 gram jamur hioko dengan  merebusnya terlebih dahulu dan meminum airnya secara rutin.  

BACA JUGA:Apa Saja Keuntungan Masuk Sekolah Kedinasan? Rincian Biaya Pendaftaran Cuma Segini

3. Jamur kayu  

Sumber: