4 Jenis Senam untuk Penderita Hipertensi, Ketahui Manfaatnya

Jawaban sederhananya adalah, senam akan membuat jantung Anda lebih kuat.

Ketika kondisi jantung yang kuat, otomatis mampu memompa darah lebih banyak tanpa harus bekerja lebih keras.

Kondisi ini dapat meringankan tekanan yang dibebankan kepada pembuluh darah arteri.

BACA JUGA:Jangan Kaget Anak Muda Berpeluang Kena Hipertensi, Bisa Munculkan Komplikasi

Hal ini yang dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Olahraga senam juga bisa mencegah risiko hipertensi di usia tua, pada individu yang memiliki tekanan darah normal.

Aktivitas fisik yang rutin dilakukan dapat membantu berat badan ideal dan secara tidak langsung ikut mengontrol tekanan darah.

Senam merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan untuk penderita darah tinggi.

Meski memiliki banyak gerakan, olahraga senam tetap tergolong aman bagi penderita jantung.

Manfaat lain dari olahraga senam ini di antaranya:

BACA JUGA:WOW! Jatuh Cinta Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung, Ketahui Juga 7 Manfaatnya

1. Meningkatkan kelenturan tubuh.

2. Memperkuat tulang dan menjaga kesehatan sendi.

3. Meningkatkan kepercayaan diri.

4. Meningkatkan fungsi kognitif, seperti fokus dan  konsentrasi.

Sumber: