Ampuh! Ini 10 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat

10 Sayuran yang Bisa Menurunkan Kolesterol

1. Lobak

Lobak mengandung antioksidan tinggi, termasuk katekin, pirogalol, asam vanilat, dan vitamin C, yang dapat melindungi sel dan membantu menurunkan kolesterol.

Kandungan serat makanannya yang tinggi membantu kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Rahasia Tubuh Bugar dan Sehat Bagi Lansia, Ini 5 Jenis Olahraga yang Cocok

Serat dapat mengurangi kolesterol LDL dengan mengikatnya dan membantu pembuangannya dari tubuh.

2. Brokoli

Brokoli diketahui memiliki kandungan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam darah.

Sehingga lebih mudah dikeluarkan dan menurunkan kadar kolesterol.

Brokoli juga kaya nutrisi, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. 

3. Bunga kol

 Karena kandungan seratnya yang tinggi dan adanya sulforaphane, bunga kol dipercaya dapat menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Tipe 2 Tetap Bisa Puasa, Coba Ikuti Ini 10 Aturan Ini, Konsul Juga ke Dokter

Serat bunga kol akan mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.

4. Kale

Sumber: