Ampuh! Ini 10 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat
![Ampuh! Ini 10 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat](https://rakyatbengkulu.disway.id/upload/d135b9832c7ab504dc9955b57973e9d6.jpg)
Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, ini 10 sayuran penurun kolesterol paling cepat.--freepik
3. Aktivitas fisik
Aktivitas fisik rutin setidaknya 30 menit setiap hari dapat mengontrol kadar kolesterol.
4. Mengelola stres
Hindari stres, karena stres dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL.
Maka dari itu, penting untuk selalu menjaga tubuh agar tidak stres terus menerus.
5. Berhenti merokok
Berhenti merokok dapat meningkatkan kolesterol HDL diikuti dengan menurunnya kolesterol LDL.
6. Obat-obatan
Jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk menurunkan kolesterol, diperlukan obat-obatan.
Namun meski sudah mengonsumsi obat-obatan,menjaga pola hidup tetap penting.
BACA JUGA:Tips Sehat dan Bugar Saat Lansia, Terapkan 7 Langkah Menjaga Kesehatan Ini
7. Konsumsi sayuran
Memasukkan berbagai sayuran ke dalam makanan adalah bagian penting dari pola makan yang sehat untuk jantung.
Sayur- sayuran dapat memberikan dampak positif karena kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi sehat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Lantas, sayuran apa saja yang bisa membantu menurunkan kolesterol?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: