Ampuh! Ini 10 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat

3. Aktivitas fisik

Aktivitas fisik rutin setidaknya 30 menit setiap hari dapat mengontrol kadar kolesterol.

4. Mengelola stres

Hindari stres, karena stres dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL.

Maka dari itu, penting untuk selalu menjaga tubuh agar tidak stres terus menerus.

5. Berhenti merokok

Berhenti merokok dapat meningkatkan kolesterol HDL diikuti dengan menurunnya kolesterol LDL.

6. Obat-obatan

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk menurunkan kolesterol, diperlukan obat-obatan.

Namun meski sudah mengonsumsi obat-obatan,menjaga pola hidup tetap penting.

BACA JUGA:Tips Sehat dan Bugar Saat Lansia, Terapkan 7 Langkah Menjaga Kesehatan Ini

7. Konsumsi sayuran

Memasukkan berbagai sayuran ke dalam makanan adalah bagian penting dari pola makan yang sehat untuk jantung.

Sayur- sayuran dapat memberikan dampak positif karena kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi sehat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Lantas, sayuran apa saja yang bisa membantu menurunkan kolesterol?

Sumber: