Ampuh! Ini 10 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat

Kale merupakan makanan padat nutrisi, menjaga kesehatan jantung melalui kandungan nutrisinya yang melimpah.

Kandungan serat kale yang tinggi membantu membuang kolesterol dari tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Wortel

Didalam sayur wortel terdapat kandungan beta-karoten, yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A.

Penelitian menunjukkan bahwa beta-karoten membantu BCO1 aktif dalam menurunkan kolesterol darah.

6. Tomat

BACA JUGA:Cek Fakta: 5 Penyebab Bau Ketiak Akibat Kondisi Medis, Pertanda Diabetes

Tomat, kaya antioksidan lycopene yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tomat yang tinggi dapat mengurangi kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.

7. Kubis

Karena kandungan serat dan fitosterol dalm kubis, sehingga kubis dapat membantu menurunkan kolesterol.

Serat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan mengurangi penyerapannya.

BACA JUGA:Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Madu? Bagaimana Baiknya?

Selain itu, antosianin dan potasium dalam kubis baik untuk kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.

8. Bawang bombay

Sumber: