Ketahui 9 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami dan Efektif

Namun, kondisi ini dapat membuat produksi trigliserida semakin tinggi dan mengakibatkan kadar kolesterol dalam tubuh ikut meningkat.

Dianjurkan untuk mengelola stres dengan melakukan beberapa kegiatan yang dapat meningkatkan suasana hati.

Namun, jika stres terus berlarut-larut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter agar segera mendapat penanganan yang tepat.

4. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Individu yang memiliki kebiasaan merokok dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh meningkat.

Hal ini terjadi akibat zat nikotin yang terkandung dalam rokok akan menghambat perjalanan kolesterol menuju hati untuk proses penyaringan.

BACA JUGA:Diyakini Ampuh Jadi Obat Kolesterol Hingga Asam Urat, Ini 5 Manfaat Daun Sukun untuk Kesehatan

Akibatnya, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan menyumbat di pembuluh darah hingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan menghentikan kebiasaan merokok dapat membuat kadar kolesterol baik dalam tubuh meningkat.

5. Mengurangi Konsumsi Minuman Beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat meningkatkan masalah kesehatan.

Dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol, apalagi individu yang memiliki kadar koleterol tinggi.

Hal ini agar dapat mencegah peningkatan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

6. Membatasi Makanan yang Mengandung Gula dan Lemak Jahat

BACA JUGA:Kenali Jenis- Jenis Pemanis Buatan: Ada 4 Bahaya Pemanis Buatan bagi Kesehatan

Sumber: