Terapkan Pola Hidup Sehat, Guna Menjaga Daya Ingat, Berikut 7 Buah yang Membantu Meningkatkan Ingatan

Kemudian ada buah jeruk yang kaya akan vitamin C, Vitamin C ini sendiri dapat Mengurangi resiko Menurunnya kemampuan otak.

BACA JUGA:Ini Dia Pemenang Honda Community Safety Riding Competition Regional, Siap Berkompetisi di Nasional

Lalu vitamin C pada jeruk juga berfungsi untuk mengatur dopamin di otak. Guna memengaruhi memori pada otak, tentang perhatian, motivasi hingga suasana hati. 

 

3. Buah Semangka 

Selanjutnya ada semangka yang mengandung banyak likopen. Likopen sendiri merupakan senyawa antioksidan yang bisa membantu tubuh mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. 

Selain itu, buah semangka juga dapat membantu meningkatkan daya ingat kamu agar lebih tajam.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Berenang di Pantai Pasir Putih Kota Bengkulu, 2 Pria Hanyut Terseret Ombak

 

4. Buah apel

Ada kandungan quercetin dalam jumlah tinggi dalam apel. Dimana quercetin ini merupakan jenis polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif. 

Sehingga akan membantu daya ingat pada memori seseorang tetap baik. Untuk itu buah apel sangat baik di konsumsi, terutama pada kulitnya.

 

5. Buah Blueberry

Buah berwarna hitam ini memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dapat melawan stres yang memicu terjadinya peradangan pada otak.

Sumber: