Ampuh, 7 Buah Pelancar BAB dan Usir Sembelit

Kurma dikenal sebagai salah satu buah yang menyimpan segudang manfaat, termasuk dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kandungan serat dalam 100 gram buah kurma dapat mencapai 7 gram.

BACA JUGA:Wow! Ketahui 6 Manfaat Pisang Kepok untuk Kesehatan, Baik untuk Bumil

Berkat kandungannya ini, buah kurma baik dikonsumsi sebagai buah pelancar BAB.

Selain serat, kurma juga mengandung berbagai vitamin, mineral, serta antioksidan.

7. Kiwi

Salah satu buah pelancar BAB yang bisa kamu coba saat sembelit adalah kiwi.

Setidaknya, terdapat sekitar 5 gram serat dalam 180 gram kiwi potong.

BACA JUGA:Dapatkan 7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Termasuk Fisik dan Mental

Karena kaya akan air dan serat, kiwi bisa membuat tekstur kotoran jadi lebih lembut sehingga dapat melancarkan pencernaan.

Itulah sederet buah pelancar BAB yang bisa kamu coba saat mengalami sembelit.

Sebaiknya, selain rutin mengonsumsi buah-buahan tersebut, kamu juga perlu menerapkan gaya hidup sehat agar BAB lancar.

Sumber: