Anti Loyo, Beberapa Makanan Berikut Penambah Tenaga untuk Lansia

Daripada memulai hari dengan telur dan bacon, lebih baik mulai hari dengan sayuran dan juga buah.

Protein dan lemak diaimpan untuk dipakai di kemudian hari pada saat tidak membutuhkan banyak energi.

BACA JUGA:Catat, 10 Penyakit yang Rentan Terjadi pada Lansia, Berbahayakah?

BACA JUGA:10 Manfaat Aerobik Bagi Lansia, Benarkah Dapat Mencegah Pikun?

Karena ini membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna.

Diketahui sayuran ini menjadi salah satu makanan penambah tenaga untuk usia 50 tahun.

4. Ubi

Selanjutnya dengan memanfaatkan umbi-umbian untuk mendapatkan energi.

Pada Ubi memiliki kandungan banyak karbohidrat dan juga kalori. 

BACA JUGA:Ayo Sehat! 5 Manfaat Olahraga Untuk Lansia: 4 Olahraga Aman untuk Lansia

BACA JUGA:Hati-hati! Ada 7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Lansia, Ini Dia Daftarnya

Dimana karbohidrat kompleks tentu menawarkan energi yang lebih tahan lama.

Selain ubi, juga bisa mendapatkan energi dari kentang, jagung, dan juga kacang polong.

5. Stroberi

Berikutnya buah ternyata bisa memberikan pasokan energi. 

Sumber: