Hanya dengan Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan, Bagaimana Caranya?

Langkah ini juga dipercaya bisa membuat seseorang memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami obesitas, serta lebih mudah mencapai berat badan ideal dan mempertahankannya.

Cara ini terbilang cukup efektif, karena setelah minum air putih, kondisi lambung akan terisi dan membuatmu merasa lebih cepat kenyang.

Individu yang memiliki nafsu makan yang lebih terkontrol, diketahui akan lebih mudah mengatur porsi makan.

Dengan begitu, hal ini bisa membuat berat badan jadi lebih mudah berkurang dan stabil.

2. Minum air putih serta perbanyak konsumsi buah dan sayur

Memiliki kebiasaan banyak minum air putih yang dibarengi dengan konsumsi buah dan sayur juga bisa membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:4 Manfaat Minum Air Alkali dengan pH Tinggi untuk Kesehatan, Serta Waktu Paling Tepat Mengonsumsinya

Untuk diketahui, di dalam buah dan sayur memiliki kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Ditambah lagi kandungan kalori dalam buah dan sayur pada umumnya cukup rendah, tapi vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya sangat tinggi.

Memiliki kebiasaan memperbanyak minum air putih dibarengi konsumsi buah dan sayuran, diketahui dapat menurunkan berat badan sekaligus memenuhi asupan nutrisi.

3. Minum air putih ketika merasa lapar

Ketika kamu sedang merasa lapar, kamu akan terdorong untuk makan berlebihan.

Nah, jika kamu lebih memilih asupan yang tidak sehat serta tinggi lemak, gula, atau kalori, seperti fast food, cemilan, atau makanan olahan, berat badanmu akan semakin meningkat.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Minum Air Es Ketika Hamil Bisa Bikin Bayi Besar

Oleh karena itu, agar lebih memiliki hidup sehat, kamu bisa memperbanyak minum air putih ketika sedang merasa lapar atau ingin ngemil.

Sumber: