Kenali 5 Penyebab Rasa Kantuk Setelah Makan, Faktor Makanan Juga Berpengaruh

Selain karena adanya faktor hormonal, perubahan aliran darah pada otak yang terjadi setelah makan juga kerap disebut sebagai penyebab munculnya rasa kantuk.

Setelah selesai makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan.

Ini terjadi agar tubuh dapat mengolah dan menyerap energi dan nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Ketika hal tersebut terjadi, aliran darah ke otak akan sedikit berkurang sehingga menyebabkan sering menguap dan mengantuk.

Kondisi ini terbilang normal terjadi dan biasanya hanya berlangsung dalam waktu singkat.

Meski demikian, teori ini masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

BACA JUGA:Kurang Serat Bisa Sebabkan Kolesterol Tinggi, Perut Mudah Lapar dan Sulit Menurunkan Berat Badan

3. Kurang tidur

Ketika Anda kurang tidur, biasanya tubuh akan terasa lelah dan rasa lapar mudah muncul.

Hal ini kemungkinan membuat Anda lebih banyak makan atau ngemil, sehingga rasa kantuk yang dirasakan akan semakin terasa.

Untuk mencegah hal tersebut, cobalah untuk mencukupi waktu tidur setiap malamnya 7 hingga 9 jam.

Anda juga sebaiknya mengurangi atau menghentikan kebiasaan begadang, rutin olahraga, dan hindari stres.

4. Kurang olahraga

Rutin olahraga sangat mempengaruhi kekuatan dan daya tahan tubuh, serta efisiensi kerja sistem kardiovaskular.

Jika Anda jarang berolahraga, biasanya tubuh akan mudah merasa lelah.

Sumber: