Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Kalsium Harian, Hindari Gangguan Kesehatan pada Tulang

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang dibutuhkan tubuh dalam menjaga kesehatan tulang.

Diketahui, kalsium menyusun sekitar 99% dari kepadatan tulang atau bone density.

Apabila kebutuhan kalsium harian tidak dapat dipenuhi dengan baik, maka akan berisiko lebih tinggi mengalami gangguan pada tulang, seperti rakitis, osteomalacia, dan osteoporosis.

Perlu diketahui, kebutuhan kalsium harian dari setiap orang selalu berbeda-beda.

Biasanya tergantung dari usia dan kondisi yang sedang dialami.

BACA JUGA:8 Manfaat Telur Puyuh yang Sayang untuk Dilewatkan, Diantaranya Bisa Menguatkan Tulang

Dan untuk contohnya, seorang ibu hamil membutuhkan asupan kalsium yang lebih tinggi per harinya dibandingkan wanita seusianya yang tidak sedang mengandung.

Lantas, berapa sebenarnya kebutuhan kalsium harian yang harus dipenuhi tersebut?

Mari simak pembahasan selengkapnya dalam artikel berikut ini, baca hingga akhir.

Kalsium tidak hanya memberikan manfaat sebatas pada kesehatan tulang saja.

Jenis mineral ini diketahui memiliki peran dalam mengoptimalkan gerakan otot, membantu saraf dalam menghantarkan sinyal dari otak ke bagian tubuh lain.

BACA JUGA:Perkuat Tulang hingga Cegah Anemia, Ini Deretan Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh

Termasuk membantu pembuluh darah mengalirkan darah ke seluruh tubuh, hingga melepaskan hormon yang dapat memengaruhi fungsi tubuh.

Inilah beberapa alasan mengapa setiap orang harus memperhatikan kebutuhan kalsium hariannya. 

Sumber: