Enak Tapi Buruk untuk Kesehatan Jantung, 7 Makanan Ini Kurang Baik untuk Jantung

Namun, saat kamu ingin memanjakan diri dengan menikmati kentang goreng, dapatkan porsinya sekecil mungkin atau bagi pesanananmu tersebut.

Akan lebih baik lagi jika kamu membuat kentang goreng sendiri dengan menggunakan minyak zaitun yang terbukti menyehatkan jantung. 

BACA JUGA:Pencegahan dan Pengobatan Asam Lambung Beserta Makanan yang Harus Dihindari

6. Ayam Goreng

Ayam setelah diolah dengan cara di goreng, akan menambah kalori, lemak, dan natrium ke dalam makanan sehat tersebut.

Penelitian telah mengaitkan makanan yang diolah dengan cara digoreng dengan diabetes tipe 2, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Yang mana, semuanya berisiko dalam meningkatkan kemungkinan gagal jantung.

Untuk dijadikan pilihan yang lebih sehat, olesi dada ayam tanpa kulit dengan menggunakan tepung gandum utuh dan memilih memanggangnya daripada digoreng.

BACA JUGA:Merusak Ginjal, 7 Daftar Makanan Tinggi Natrium yang Harus Dihindari Lansia

7. Es Krim

Es krim diketahui cenderung tinggi kandungan gula, kalori, dan lemak jenuh.

Jadi, sebaiknya kamu perlu mengontrol diri dalam mengonsumsi es krim.

Mengonsumsi makanan yang tinggi dengan kandungan lemak dan gula dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Selain itu, es krim juga dapat menaikkan trigliserida dan menyebabkan serangan jantung. 

Untuk itu, sebaiknya kamu dapat memilih mengonsumsi yang lebih sehat seperti sorbet, yogurt beku rendah lemak ataupun tanpa lemak, dan batangan buah beku.

Sumber: berbagai sumber