Bikin Kaki Lebih Ringan dan Tidur Nyenyak! Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit

Kamu sering merasa pencernaanmu tidak optimal? Sirkulasi darah yang lancar sangat berperan dalam memperlancar fungsi organ dalam tubuh, termasuk sistem pencernaan. 

Dengan rutin mengangkat kaki ke tembok, aliran darah yang meningkat akan memperbaiki suplai darah ke organ-organ dalam, termasuk saluran pencernaan. 

Nutrisi yang kita serap juga akan lebih maksimal, jadi tubuh pun akan merasa lebih sehat!

4. Jauhkan Stres, Bikin Lebih Rileks

Ketika tubuhmu dalam posisi berbaring dengan kaki terangkat, tubuh akan merasa lebih rileks dan otak mendapatkan lebih banyak oksigen. 

Sirkulasi darah yang lancar membantu mengurangi ketegangan pada sistem saraf, termasuk di area kepala dan perut. 

Alhasil, kamu akan merasa lebih tenang, stres pun berkurang, dan tubuhmu kembali bugar untuk beraktivitas!

BACA JUGA:Upaya Tanggap Darurat, Dinas Sosial Mukomuko Siagakan 15 Tenda untuk Penanganan Bencana Alam

BACA JUGA:Pakai iPhone Untuk Sekedar Gengsi atau Fungsi? Ini Penjelasan Lengkapnya

5. Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas

Pernah merasa kesulitan tidur atau insomnia? Jangan khawatir, kamu bisa mengatasinya dengan mengangkat kaki ke tembok. 

Dengan aliran darah yang lebih lancar, otak akan mendapatkan lebih banyak oksigen, yang membantu tubuh lebih relaks dan siap untuk tidur. 

Jadi, rutinkan kebiasaan ini selama 15-20 menit, dan rasakan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas!

Jadi, jangan remehkan kebiasaan sederhana ini! Mengangkat kaki ke tembok bukan hanya memberi efek baik pada kaki, tapi juga bisa memperbaiki berbagai aspek kesehatan tubuhmu. 

BACA JUGA:Tak Ada Tarif Parkir atau Biaya Masuk, Pemkot Tegaskan Wisata Pendopo Merah Putih Gratis

BACA JUGA:Aksi Curnak di Bengkulu Selatan Kian Meresahkan! Polisi Imbau Warga Tingkatkan Kewaspadaan

Luangkan waktu sekitar 15-20 menit setiap hari, baik saat bersantai atau setelah seharian beraktivitas, dan rasakan manfaatnya yang luar biasa. 

Sumber: