Panduan Digital Detox di Awal Tahun, Atur Kehidupan Digitalmu dengan Bijak

Batasi waktu buka media sosial jadi 1-2 jam sehari. 

Gunakan aplikasi pengatur waktu seperti Forest atau Focus Keeper.

Konsisten dengan aturan ini bisa membantu kamu pelan-pelan mengurangi ketergantungan.

BACA JUGA:Resolusi Awal Tahun, Cara Mudah Mencapai Tujuan dengan Gaya Hidup Minimalis

BACA JUGA:Luapan Emosi Anak! Ketahui 7 Sikap Orang Tua yang Membuat Anak Semakin Tantrum

3. Tentukan Zona Tanpa Gadget

Zona tanpa gadget adalah area atau waktu di mana kamu nggak boleh menggunakan perangkat digital. 

Ini bisa bikin kamu lebih mindful dan menikmati aktivitas lain. 

Contohnya

Jangan bawa gadget ke tempat tidur.

Matikan notifikasi saat makan.

Jadwalkan waktu khusus tanpa gadget, misalnya 1 jam di pagi atau malam hari.

BACA JUGA:Istri Curhat Capeknya Mengurus Anak, Sikap Suami Harus Gimana? Baiknya Lakukan 7 Hal Ini

BACA JUGA:Perbedaan Tukang Harian dan Tukang Borongan, Mana yang Lebih Baik untuk Membuat Rumah?

4. Temukan Kegiatan Pengganti yang Positif

Sumber: