8 Cara Menghadapi Burnout di Tempat Kerja, Demi Kesehatan Fisik dan Mental

- Menolak tugas tambahan yang tidak penting.

- Mengatur waktu untuk diri sendiri dan keluarga.

Bersikap tegas terhadap batasan membantu Anda menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

BACA JUGA:Warga Desak Perbaikan Jembatan Penghubung Desa Sekunyit dan Kota Manna yang Rusak

BACA JUGA:Tren Gaya Hidup 2025 Perubahan Positif yang Bisa Kamu Coba

4. Manfaatkan Waktu Istirahat

Jangan abaikan waktu istirahat, baik selama jam kerja maupun di luar jam kerja.

Manfaatkan waktu istirahat untuk:

- Berjalan-jalan singkat di luar kantor.

- Meditasi atau latihan pernapasan untuk meredakan stres.

- Lakukan beberapa hobi yang dapat di nikmati di luar pekerjaan.

Memiliki waktu untuk istirahat dapat membantu memulihkan energi dan mengurangi risiko burnout.

BACA JUGA:Tips Tampil Sexy Tanpa Baju Terbuka! Simak Rahasia Kepercayaan Diri untuk Wanita

BACA JUGA:Resolusi Tahun Baru yang Realistis! Mulai dari Hal Kecil, Tapi Konsisten

5. Komunikasikan dengan Atasan atau Rekan Kerja

Sumber: