8 Cara Menghadapi Burnout di Tempat Kerja, Demi Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA:4 Tanda Kelelahan Mental yang Bukan Tanda Pemalas dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Awas Stres dan Kelelahan, Ini Tips Mencapai Work Life Balance bagi Karyawan

2. Prioritaskan Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik adalah fondasi untuk mengelola stres kerja.

Pastikan Anda:

- Mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

- Mengonsumsi makanan bergizi.

- Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan energi dan suasana hati.

Kondisi tubuh yang sehat akan membantu untuk lebih tangguh menghadapi tekanan kerja.

BACA JUGA:Tubuh Kamu Lelah, Wajah akan Terlihat Kusam, Bisa Jadi Kamu Kurang Cairan dan Kalori

BACA JUGA:5 Ikan Laut Unggulan ala dr. Hans Tjandra yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh

3. Tetapkan Batasan

Burnout sering terjadi ketika seseorang mengambil terlalu banyak tanggung jawab atau tidak mampu mengatakan "tidak."

Pelajari cara menetapkan batasan dengan:

- Mengatur prioritas kerja.

Sumber: