Merasa Lelah? Ini Dampak Overthinking pada Tubuh dan Pikiran

Takut akan kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi di masa depan.

2. Menurunkan Konsentrasi dan Produktivitas

Overthinking membuat otak sibuk dengan hal-hal yang belum tentu penting.

Sehingga mengurangi fokus pada tugas yang sedang dilakukan.

Akibatnya, seseorang menjadi sulit berkonsentrasi dan produktivitas menurun.

BACA JUGA:Fun Fact: Stres dapat Memperparah Ketombe!

BACA JUGA:Teknik Teruji: 9 Cara Mengelola Stres dengan Efektif

Contohnya:

Seseorang yang terus memikirkan masalah pribadinya saat bekerja bisa kehilangan fokus dan membuat banyak kesalahan.

Pelajar yang terlalu khawatir tentang hasil ujian justru sulit belajar dengan efektif.

3. Memicu Insomnia dan Gangguan Tidur

Pikiran yang terus bekerja tanpa henti bisa membuat seseorang sulit tidur.

Overthinking sering kali menyebabkan insomnia karena otak tidak berhenti memikirkan berbagai hal sebelum tidur.

Dampaknya:

Sulit tertidur atau sering terbangun di tengah malam.

Sumber: