Menu Takjil yang Dapat Memicu GERD Kronis, Memperburuk Kondisi Lambung

Pilih takjil rendah lemak, seperti kurma atau buah segar yang tidak asam (pisang atau melon).

Hindari makanan yang digoreng dan gantilah dengan makanan yang dipanggang atau dikukus.

Batasi konsumsi minuman bersoda, berkafein, dan makanan manis berlebihan.

Berbuka dengan porsi kecil dan beri jeda sebelum makan besar.

Hindari langsung berbaring setelah berbuka, tunggu 2-3 jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Rahasia Sehat Alami! 6 Manfaat Mengonsumsi Sayuran Setiap Hari yang Wajib Anda Ketahui

BACA JUGA:Layak Dicoba! Memanfaatkan Tempe sebagai Lauk Saat Diet

Kesimpulan

Memahami menu takjil yang aman dan berisiko bagi penderita GERD sangat penting untuk menjaga kesehatan selama Ramadan.

Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat menikmati berbuka puasa tanpa khawatir gejala GERD kambuh.

Sumber: