6 Kandungan Makanan yang Justru Bikin Tambah Lapar

Yang pada akhirnya dapat meningkatkan nafsu makan.

Contoh makanan dan minuman dengan pemanis buatan:

- Minuman diet

- Yogurt rendah lemak

- Permen bebas gula

BACA JUGA:8 Cara Sederhana Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan, Termasuk Memulainya Bertahap

BACA JUGA:6 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Nanas

Jika ingin mengurangi rasa lapar akibat pemanis buatan, sebaiknya pilih pemanis alami seperti stevia atau madu dalam jumlah terbatas.

5. Lemak Tidak Sehat (Trans Fat)

Lemak trans dalam makanan olahan dan gorengan dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.

Konsumsi lemak trans dalam jumlah tinggi dapat mengurangi produksi hormon leptin.

Makanan yang mengandung lemak trans:

- Margarin

- Makanan cepat saji

- Kue dan pastry kemasan

Sumber: