7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Puasa, Tetap Bugar!

- Hindari olahraga berat saat berpuasa karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.

6. Tidur yang Cukup

Kurangnya tidur dapat membuat tubuh lemas dan kurang bertenaga selama puasa.

Oleh karena itu, usahakan tidur yang cukup dengan mengatur pola tidur yang baik, seperti:

BACA JUGA:Harus Tahu! Ini Dia 7 Tips Berkendara Saat Bulan Puasa dari Astra Motor Bengkulu

BACA JUGA:Nutrisi Wajib Saat Sahur Agar Kuat Puasa Seharian, Cukup dan Seimbang Nutrisi Wajib Saat Sahur Agar Kuat Puasa

- Tidur lebih awal agar dapat istirahat cukup sebelum makan sahur.

- Menghindari begadang yang tidak perlu.

- Jika memungkinkan, lakukan tidur siang sebentar (power nap) selama 15-30 menit untuk menyegarkan tubuh.

7. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh selama puasa.

Lakukan kegiatan yang menenangkan seperti membaca, beribadah, atau bermeditasi agar tubuh dan pikiran tetap rileks.

BACA JUGA:Alasan Mengapa Minum Air Kelapa Saat Berbuka Puasa Sangat Dianjurkan, Terhidrasi dan Bugar

BACA JUGA:Selain Makanan, Ini Penyebab Tubuh Lemas Saat Berpuasa Menurut Ahli yang Wajib Kamu Tahu!

Kesimpulan

Sumber: