RAKYATBENGKULU.COM - Tahun baru adalah waktu yang pas buat kamu memperbaiki gaya hidup, termasuk pola makan.
Kalau tahun sebelumnya kamu lebih sering menikmati junk food, sekarang saatnya mencoba clean eating.
Pola makan ini nggak cuma bikin tubuh lebih sehat, tapi juga bikin kamu lebih energik.
Yuk, cari tahu langkah-langkah praktis untuk beralih dari junk food ke clean eating!
1. Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pola makan yang fokus pada makanan alami, minim olahan, dan kaya nutrisi.
Intinya, kamu lebih banyak makan makanan segar seperti sayur, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.
Kenapa Harus Clean Eating?
Membantu menjaga berat badan.
Meningkatkan energi sepanjang hari.
Mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes atau kolesterol tinggi.
BACA JUGA:6 Tindakan Orang Tua yang Membuat Anak Semakin Tantrum, Salah Satunya Mengabaikan Emosi Anak!
BACA JUGA:Perubahan Karier di Tahun Baru, Bagaimana Mulai dari Nol
2. Kenapa Harus Tinggalkan Junk Food?
Junk food memang enak dan praktis, tapi sering kali mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang nggak baik buat tubuh.