Dampak Negatif Junk Food
Meningkatkan risiko obesitas.
Menyebabkan penurunan energi setelah makan.
Berkontribusi pada masalah kulit seperti jerawat.
BACA JUGA:Mengubah Rutinitas Pagi di Tahun Baru untuk Hidup yang Lebih Produktif
BACA JUGA:Tren Gaya Hidup 2025 Perubahan Positif yang Bisa Kamu Coba
3. Langkah-Langkah Beralih ke Clean Eating
a. Mulai dengan Menu Sederhana
Nggak perlu langsung ekstrem, kamu bisa mulai dengan mengubah satu atau dua menu sehari menjadi lebih sehat.
Contoh
Sarapan dengan oatmeal dan buah segar.
Ganti camilan keripik dengan almond atau yoghurt.
b. Kurangi Gula dan Garam
Perhatikan jumlah gula dan garam dalam makananmu.
Cobalah menggantinya dengan rempah-rempah atau bahan alami seperti madu.
BACA JUGA:Resolusi Tahun Baru yang Realistis! Mulai dari Hal Kecil, Tapi Konsisten