Kenapa Banyak Orang ‘Benci’ Hari Senin? Ini Cara Mengatasi Monday Blues!

Malam Minggu sering dipakai buat begadang, entah itu nongkrong, binge-watching, atau scroll media sosial tanpa sadar waktu. 

Akibatnya, siklus tidur jadi berantakan, dan pas hari Senin, tubuh masih terasa capek dan sulit fokus.

4. Efek Psikologis dari ‘Budaya Membenci Hari Senin’

Banyak banget meme atau candaan di internet yang menggambarkan hari Senin sebagai hari yang menyebalkan. 

Tanpa sadar, ini memengaruhi mindset kita dan bikin hari Senin terasa lebih berat daripada yang sebenarnya.

BACA JUGA:Harga Pangan di Bengkulu Merangkak Naik Saat Ramadhan, Satgas Pangan Polresta Bengkulu Pastikan Stok Aman

BACA JUGA:Self-Recharge Saat Ramadan: Tips Jaga Kesehatan Mental & Fisik Selama Puasa

Tips Biar Hari Senin Nggak Terasa Berat, Yaitu

1. Siapkan Segalanya di Hari Minggu Malam

Jangan biarkan hari Senin jadi ajang ‘kejar-kejaran’ sama waktu. Coba deh, mulai persiapkan pakaian, catatan kerja, atau keperluan lain sejak Minggu malam. Dengan begitu, pagi harimu nggak bakal terasa terburu-buru.

2. Tidur Lebih Awal

Kalau kamu sering begadang di akhir pekan, coba atur ulang jam tidurmu. Tidur yang cukup bisa bikin kamu lebih fresh di hari Senin dan nggak merasa ‘dipaksa’ buat bangun pagi.

3. Mulai dengan Sarapan yang Enak dan Sehat

Mood kamu bisa dipengaruhi sama makanan, lho! Sarapan dengan makanan bergizi bisa bantu tubuh lebih berenergi dan bikin hari Senin terasa lebih ringan.

4. Bikin To-Do List yang Realistis

Sumber: